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煮起來就是一鍋湯，感覺東西好像很少，但是吃得很飽很好吃，營養也很足。不過蠻費工的，我光用家裡唯一的那把可憐的水果刀把紅蘿蔔、馬鈴薯切丁就切到手快抽筋，煮的時候為避免焦掉要不斷攪動，感覺煮完這餐手臂好像都要練出肌肉來了，想消除蝴蝶袖的可以參考一下。
﹝材料﹞
綠花椰、馬鈴薯、豬頰肉、磨菇、紅蘿蔔、牛奶起司調理塊、鮮奶
﹝作法﹞
1.綠花椰洗淨後分切小朵，在滾水中加入一小匙鹽巴，將綠花椰燙至九分熟撈起。
2.紅蘿蔔和馬鈴薯削皮切小塊、蘑菇切片、豬肉退冰後切成適當大小。
3.在炒鍋中加入奶油開中火，把紅蘿蔔和馬鈴薯塊一起拌炒。
4.紅蘿蔔和馬鈴薯略熟後，把磨菇和豬肉加入一起炒至肉熟。
5.準備一個較深的湯鍋，將炒鍋中的材料倒入後，加水至蓋過材料略高處，開大火至
滾沸後，轉小火。
6.待馬鈴薯熟透至鬆軟後，加入調理塊攪拌溶解均勻。
7.加入一碗鮮奶，滾煮3分鐘後，加入綠花椰和胡椒粉，攪拌均勻即可熄火。
8.將濃湯淋在煮好的通心粉上。
﹝材料﹞
綠花椰、馬鈴薯、豬頰肉、磨菇、紅蘿蔔、牛奶起司調理塊、鮮奶
﹝作法﹞
1.綠花椰洗淨後分切小朵，在滾水中加入一小匙鹽巴，將綠花椰燙至九分熟撈起。
2.紅蘿蔔和馬鈴薯削皮切小塊、蘑菇切片、豬肉退冰後切成適當大小。
3.在炒鍋中加入奶油開中火，把紅蘿蔔和馬鈴薯塊一起拌炒。
4.紅蘿蔔和馬鈴薯略熟後，把磨菇和豬肉加入一起炒至肉熟。
5.準備一個較深的湯鍋，將炒鍋中的材料倒入後，加水至蓋過材料略高處，開大火至
滾沸後，轉小火。
6.待馬鈴薯熟透至鬆軟後，加入調理塊攪拌溶解均勻。
7.加入一碗鮮奶，滾煮3分鐘後，加入綠花椰和胡椒粉，攪拌均勻即可熄火。
8.將濃湯淋在煮好的通心粉上。
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