煮起來就是一鍋湯，感覺東西好像很少，但是吃得很飽很好吃，營養也很足。不過蠻費工的，我光用家裡唯一的那把可憐的水果刀把紅蘿蔔、馬鈴薯切丁就切到手快抽筋，煮的時候為避免焦掉要不斷攪動，感覺煮完這餐手臂好像都要練出肌肉來了，想消除蝴蝶袖的可以參考一下。
﹝材料﹞
綠花椰、馬鈴薯、豬頰肉、磨菇、紅蘿蔔、牛奶起司調理塊、鮮奶
﹝作法﹞
1.綠花椰洗淨後分切小朵，在滾水中加入一小匙鹽巴，將綠花椰燙至九分熟撈起。
2.紅蘿蔔和馬鈴薯削皮切小塊、蘑菇切片、豬肉退冰後切成適當大小。
3.在炒鍋中加入奶油開中火，把紅蘿蔔和馬鈴薯塊一起拌炒。
4.紅蘿蔔和馬鈴薯略熟後，把磨菇和豬肉加入一起炒至肉熟。
5.準備一個較深的湯鍋，將炒鍋中的材料倒入後，加水至蓋過材料略高處，開大火至
滾沸後，轉小火。
6.待馬鈴薯熟透至鬆軟後，加入調理塊攪拌溶解均勻。
7.加入一碗鮮奶，滾煮3分鐘後，加入綠花椰和胡椒粉，攪拌均勻即可熄火。
8.將濃湯淋在煮好的通心粉上。
﹝材料﹞
綠花椰、馬鈴薯、豬頰肉、磨菇、紅蘿蔔、牛奶起司調理塊、鮮奶
﹝作法﹞
1.綠花椰洗淨後分切小朵，在滾水中加入一小匙鹽巴，將綠花椰燙至九分熟撈起。
2.紅蘿蔔和馬鈴薯削皮切小塊、蘑菇切片、豬肉退冰後切成適當大小。
3.在炒鍋中加入奶油開中火，把紅蘿蔔和馬鈴薯塊一起拌炒。
4.紅蘿蔔和馬鈴薯略熟後，把磨菇和豬肉加入一起炒至肉熟。
5.準備一個較深的湯鍋，將炒鍋中的材料倒入後，加水至蓋過材料略高處，開大火至
滾沸後，轉小火。
6.待馬鈴薯熟透至鬆軟後，加入調理塊攪拌溶解均勻。
7.加入一碗鮮奶，滾煮3分鐘後，加入綠花椰和胡椒粉，攪拌均勻即可熄火。
8.將濃湯淋在煮好的通心粉上。
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不好意思，請問一下 牛奶起司調理塊 這個要去哪買？ ^^
在一般超市就可以看到， 通常會和和咖哩塊放在一起， 我買的是「House北海道濃湯」奶油調理塊， 很方便，可以去買來試試喔！
謝謝你 有空可以來做看看
請問一下， 您是從何處連到我的網誌呢？ 這兩天人數忽然暴增， 覺得很奇怪...
我從無名的首頁 有什麼消除蝴蝶袖的大標題 就這樣點進來了 哈哈…
原來如此， 原來大家都是被「消除蝴蝶袖」騙進來的.... 有點好笑耶～
okok i wil try it... thx
你的手藝真好 恭喜你上無名首頁囉~ by筱珊
呵呵原來是"攪"到變瘦 那要兩隻手替換才不會一大一小 ㄎㄎ....
感覺好好吃呢~~~ 嘻嘻~~~
天阿!!!看起來超級好吃的~好想吃唷~:P改天也來做看看~^^ 看到照片後整個餓起來了~~>_< (半夜真的是不能看吃ㄉ...=_=)
看起好好吃唷！ 不知道有沒計算過熱量是多少耶~~ 不過好像蠻簡單的！！ 那我也要來試試嘿~~~
看起來好好ㄔㄛ,,不過熱量應該不少(因為有牛奶起司) 營養都有顧到了,不管了,今天來做看看, 謝謝妳的食譜,不然每天煮飯都不曉得要煮啥囉^^
呵呵~~好棒的料理!!! 看到照片..就覺得.. 吃起來應該會很清爽!! 有空的話會試試.. (不是為了消蝴蝶袖..而是為了享用美食!!)
嗯嗯好吃 我家剛好有這些料理可以今晚煮來吃了 恭禧上首頁囉!
看的我都餓了...XD
也是一個被"蝴蝶袖"誘拐進來的傢伙。哇哈哈~~~ 不過 看起來真的很好吃耶~~~
我餓了...
哇 很不賴ㄟ^^
感覺好好吃唷~~ Good 好健康唷 呵呵~~
大家都想消除蝴蝶袖! 就這樣點進來了,我也送上一道 BODY雜誌: 全美最佳醫生教您減重, http://www.wretch.cc/blog/okherba&article_id=5549549 看完這篇,消除速度會大增100倍 哈哈!真想消除蝴蝶袖,一定要來逛逛!
哈哈。大家都是為了蝴蝶袖而來的~ 我也要來做做看這道料理!! 喔耶~謝謝分享
煮的時候可以消蝴蝶袖 吃飽應該就補回來了吧 呵呵!!
讚喔 很棒的樣子
哇 好棒的料理喔!!
你騙我ˊˋ 我的蝴蝶袖還是飛的很高~@!!!@ 哈XDD 被騙近來摟...
哈哈… 大家都想讓蝴蝶飛走阿